首周りの血流をうながして肩こりの改善（やわらかい湯たんぽ）
やわらかい湯たんぽ、単に温めるだけでなくていろんなことに使えます。今日は肩こりの改善に。 肩こりに効 …
特集
ドイツ製の「やらかい湯たんぽ」がすごく気持ちいい
残暑が終わると同時に、そろそろ身体の「冷え」が気になってくる人も多いんじゃないでしょうか。今日から「 …
画像でわかる！症状別ストレッチまとめ
こんにちは！これまでに書いてきたストレッチ記事を症状別にまとめてみました。これまで出たやつを見返した …
画像でわかる！いつもの倍は伸びるアキレス腱のストレッチ
アキレス腱のストレッチって体育の時間に必ずやりましたよね。なんか立って、前足体重にして、後足のかかと …
画像でわかる！歩きすぎた日には前脛骨筋のストレッチ
歩きすぎた日、特に女性はヒールの高い靴を履いた日に、スネが重だる～い感じになったりしませんか？ ここ …
画像でわかる！背中の疲れを一気にとるストレッチ
今日も背中のストレッチです。腕と頭の重みを使 …
画像でわかる！猫背解消のための脊柱起立筋のストレッチ
こんにちは！ ストレッチの記事は水曜日の20 …
画像でわかる！腰痛に効く脊柱起立筋のストレッチ
今日は腰本体へのストレッチです。 脊柱起立筋 …
画像でわかる！腰痛に効く大殿筋のストレッチ
腰痛で大事なのは股関節周辺の筋肉を緩めること …
画像でわかる！腰痛に効く腹筋のストレッチ
腹筋を鍛えるのは筋トレの定番です。でも、スト …
