下北沢ふしぎ指圧

特集

ストレッチで落ちこまないでほしい

こんにちは斎藤です。 先日、女性向けサイトでストレッチのやり方の記事を書きました。(このサイトのストレッチ記事のまとめですね) 【1日5分で疲れをリセット】自分の疲れが自分で癒せる簡単ストレッチ10選 – 美 …

画像でわかる!転びにくくなる腸腰筋のストレッチ

気が付いたら「足が上がりにくくなっているな」ってときありませんか。歩いていてつっかかってしまう。階段の上りがきつい。今日はそんな症状に効くストレッチです。 腸腰筋のストレッチ 1.足を前後に大きく開く 2.前足に体重を乗 …

画像でわかる!腰痛と股関節痛に効く中殿筋のストレッチ

こんにちは! 久しぶりにストレッチ記事の更新です。今日は中殿筋。 中殿筋の働き 中殿筋は骨盤の側面についている筋肉です。働きは「骨盤の位置を微調整して安定させる」こと。これが固くなってしまうと、腰やお尻の筋肉がそのズレを …

画像でわかる!症状別ストレッチまとめ

こんにちは!これまでに書いてきたストレッチ記事を症状別にまとめてみました。これまで出たやつを見返したり、目次代わりに使ったりしてみてください。 それから、ストレッチだけですべての症状がよくなるとは限りません。やってみてな …