下北沢ふしぎ指圧

特集"

冷えた身体を温めようまとめ

寒がりのみなさん、いかがお過ごしでしょうか。1月も後半に入って寒さもここが正念場! って感じですよね。今年の冬に書いた「冷えた身体を温めよう」のまとめを作りました。これ読んで残りの冬をがんばりましょう。

グッズ編

■やわらかい湯たんぽ


・やわらかい湯たんぽ
・やわらかいので腰に当てたまま乗ったりできる
・少々の身体の痛みならこれ当てとくだけでイケる

s-yy140921_1130_webドイツ製の柔らかい湯たんぽが気持ちいより

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fashy フリース湯たんぽ 2.0L Frankufurt オレンジ O80005

■履く湯たんぽ


・ブーツ型の湯たんぽ
・まるで足湯を持ち運んでいるかのようで、ものすごく気持ちいい
・暖房いらなくなるかも

s-yy140921_1156_webこれが足先冷えのりーサルウェポンだ! 履く湯たんぽより

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やわらか湯たんぽ 足用底付き ショート レッド M


CLO’Z クロッツ やわらか湯たんぽ 足用タイプ(底付き)レッド (Mサイズ:27cmまで)

■でかい柔らかい湯たんぽ


・やわらかい湯たんぽの大きいバージョン
・たくさんのお湯を入れておけるので安心感が違う
・身体のいろんなところを一気に温められる

s-yy140921_1179_webやわらかくてでかい湯たんぽもあるぞより

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やわらか湯たんぽ 座ぶとんタイプ (穴無) ネイビー

■濡れた温タオル

・濡らしたタオルを絞り、ビニール袋に入れ、レンジで1分程度温める
s-yy140921_0699_web濡らしたタオルを袋に入れて、レンジで1分チン! より

■乾いた温タオル


・乾いたタオルをレンジで1分チン
・ただし焦げに注意
・フワッとした温かさで、頭にかぶせるのがおすすめ

s-yy140921_0544_web乾いたタオルをレンジで1分チン!(でも焦げに注意)より

症状別

■肩こり

1.やわらかい湯たんぽで首と頭のちょうど分かれ目くらいのところを温める
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2.やわらかい湯たんぽで肩甲骨を温める
s-yy140921_0185_web首周りの血流をうながして肩こりの改善(やわらかい湯たんぽ)より

■腰痛

1.やわらかい湯たんぽで腰とお尻を温める
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2.うつ伏せになり、やわらかい湯たんぽで脚のつけ根を温める
s-yy140921_0200_web腰痛は腰と脚のつけ根を温めよう(やわらかい湯たんぽ)より

■腕のだるさ

1.やわらかい湯たんぽで二の腕を温める
s-yy140921_0287_web二の腕と太ももを温めるとすごく気持ちいい!(やわらかい湯たんぽ)
より

■歩きすぎや立ちすぎの疲労

1.横向きになり、やわらかい湯たんぽで太ももの横を温める
s-yy140921_0250_web二の腕と太ももを温めるとすごく気持ちいい!(やわらかい湯たんぽ)
より

■頭がスッキリしない、精神的疲労、デスクワーク疲れ

1.乾いたタオルをレンジで1分程度チン
2.そのまま頭にかぶせる
3.焦げに注意

s-yy140921_0503_web乾いたタオルをレンジで1分チン!(でも焦げに注意)より


1.濡らしたタオルを絞ってビニール袋に入れレンジで1分程度チン
2.頭のてっぺんに乗せる
3.やけどには注意

s-yy140921_0699_web濡らしたタオルを袋に入れて、レンジで1分チン! より

■冷え症

1.身体全体の冷えには、うつ伏せになり、やわらかい湯たんぽでお腹を温める
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冷えがきつい時にはお腹から温めよう(やわらかい湯たんぽ)より

2.足先の冷えには履く湯たんぽを活用
s-yy140921_0399_webこれが足先冷え症のリーサルウェポンだ!履く湯たんぽより

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斎藤充博

斎藤充博

国家資格取得の指圧師。下北沢ふしぎ指圧の運営と施術をしています。デイリーポータルZ、みんなのごはん、エキサイトレビューなどで記事も書いています。